弱精症状在当今的社会中属于多发性疾病，由于男性因为工作压力过重、不良生活习惯等因素引发的。弱精症容易导致男性不育，所以我们要及时采取预防保健的措施。下面我们一起来听听延安男科医院的专家介绍的预防保健常识，希望大家能够重视以及认真对待。

　　弱精症患者如何自我保健?

　　1、禁烟酒及避免刺激性食物，注意休息。以免病情反复发作所以生活方面需要注意的格外多，由于烟酒中含有许多对身体有害的物质，所以格外容易导致免疫力低下造成生殖系统疾病。同时要注意合理安排休息时间，不要过于劳累，积极锻炼身体增强体质才能有效提高精子质量。

　　2、适量的性生活。对性生活的次数要适当的减少，不可毫无节制的进行性生活，男性要保持一定的精子活力。

　　3、加强运动，不要久坐、不宜骑车。男性朋友要通过体育锻炼来增强自身免疫能力，不要长期坐着避免下半身因长时间挤压导致患病;为了避免长时间挤压下半身患上弱精所以不宜骑自行车。

　　4、服用富含多种维生素的制剂。锌元素，硒元素以及钙制剂等药物对于男性弱精症的治疗起到辅助的作用，为了配合治疗饮食上也需要特别注意，多吃新鲜的瓜果蔬菜以及奶制品有助于治疗。

　　5、针对病因治疗。如果患有泌尿生殖系统感染疾病或是其他男性疾病时要根据实际病情积极治疗，因为疾病刺激会影响精子的质量，所以需要一起治疗。推荐阅读：男性治疗睾丸炎的治疗要闻

　　温馨提示：通过以上关于“弱精症患者如何自我保健”的介绍，大家应该有了大致了解，提醒大家一定要重视关爱自身健康，如果有所疑问或者出现不适症状还是要去正规医院解决问题，不要久拖不治导致病情严重。延安男科医院祝您阖家幸福!